ロックガーデンイメージ

初めての方へ フリークライミング ボルダリングについてお教えします!

フリークライミングとは、自分ひとりの技術と体力だけを使い、道具に頼ることなく岩や人口壁を登るスポーツです。元々は、大自然の岩山や岩場への挑戦として、欧米で生まれた歴史あるスポーツで、現在も、世界中の男女を問わない幅広い年齢の人々に親しまれています。

自分の限界への挑戦などだけではなく、気分転換や、美容・健康の維持など、利用方法は人によってさまざまであることが長い間の人気を支えてきたとも言えるでしょう。

フリークライミングは大きく別けて2種類あります。2種類の違いは単純に、ロープを使うか使わないかなのですが、ロックガーデン内で行える「ボルダリング」とは、ロープを使わない方になります。(ロープを使うものは「ロープクライミング」と呼ばれます。)

気軽で楽しさや爽快感も十分な「ボルダリング」なので、迷っている方も是非試しに登ってみられることをおすすめします。

困ったときはいつでもスタッフにご相談くださいませ。

ボルダリング
【ボルダリング】
必要な道具はクライミングシューズだけ!目標地点まで到達した後は反発マットに飛び降ります。(降りるときも爽快!)
ロックガーデンではボルダリングをお楽しみいただけます。
ロープクライミング
【ロープクライミング】
道具の使い方が難しいので気軽に始めにくい。高所恐怖症の方には少し厳しいかも。
自分流クライミング 自在のすすめBouldering

ボルダリングが自由で誰にでも楽しめるスポーツだということを前項でご紹介いたしましたが、では、例えばどんな楽しみ方があるの?というご質問にお応えして、このコーナーでは「女磨き系」「ワンパク系」「戦略家系」という3パターンの楽しみ方をご紹介いたします!

これら以外にも、皆様の目的に合わせた楽しみ方は十人十色。気になることがありましたらスタッフにお尋ねください。ボルダリングに挑戦することで、色々な楽しみ方を発見されることを応援いたします!



ジャンル 女磨き系ボルダリング
タイプ

学生・勤務・主婦などの区別なく、身体や精神の
美を磨きたい方みなさま。

ポイント

ダイエット・デトックス・筋力トレーニング・精神
集中・アンチエイジング・気分転換?など

ボルダリングの上達には、身体の柔軟性や器用さが重要。腕・体幹・足までの全身運動でゆっくりバランスよく体を動かすことによって、基本代謝がアップします。手で石を掴んだり、足を上げる時のヒネリ運動は、普通の筋トレなどでは鍛えられないインナーマッスルを使いますので、ムキムキにならずスリミングに効果的です。初心者でも、小さな課題を少しづつクリアしながら続けていけばムダのないスッキリボディを目指せます。

また、ボルダリングでは、目的地点に確実に到達するには使う石を選びをします。よりスムーズに少ない疲労で登るためには、足を置く石1つでも大きな差になるからです。集中して、慎重に作戦を立てながら登ると、登りきった時の感動もひとしお。室内スポーツとは思えない爽快感と開放感を得られます!(友達と一緒に作戦を立てながらやるのも楽しいですよ。)

そして、神経の集まっている指先を使うので、脳の活性化はもちろん、骨格のバランス、想像力、感性、洞察力、集中力アップと良いこと目白押しです。アンチエイジング・エクササイズとしても十分な役割を果たせます。



ジャンル リフレ系ボルダリング
タイプ

事務仕事・販売業など、ルーティンワークの多い仕事をされている方。

ポイント

ストレス発散・体の緊張やコリをほぐす・自然治癒力の向上・気分転換

いつもなんだかダルい、休日は疲れやすく充実しない、プラスの方向に気が向かない…、そんな生活をしていませんか?

座りっぱなし・立ちっぱなしなど、多くの仕事は、要素の少ない動きの中で構成されています。使われない筋肉は弱体化し、使いっぱなしの筋肉はこわばって疲労を溜め込んでしまうので、いつのまにか体全体のバランスが失われます。心身のバランスの不和は、さまざまなトラブルをまねく原因になるので要注意です。

ボルダリングは、石(ホールド)を手のひらで掴んだり、足の踏み台にしながら目的地点に向かって登っていくスポーツです。手や足など神経の集まった末端の部分を多く活用するので、全身の癒しに働きかけ、まるでリフレクソロジーのよう。一般的なスポーツに比べると、疲労感は少なめ、爽快感は多め!筋力や体力に頼りきることなく、体の柔軟さや集中力によって挑戦することのできるスポーツなので、初心者の方でも気楽に始めることができるんです

心身のバランスを取り戻しつつ、スポーツとしても楽しみ、気分転換もできれば、職場でのスキルアップにも繋がるかも。一石四鳥のお得なリフレ♪タイムを満喫してください。
当施設は夜10:00までご利用いただけますので、仕事帰りの方にも心置きなくお楽しみいただけます。詳しくは施設案内をご覧下さい。



ジャンル 戦略家系ボルダリング
タイプ

頭を使う仕事やゲームが好きなで運動不足が気にかか る方。クリエイター・経営者・教師など

ポイント

戦略脳の強化・達成感と爽快感・程よい筋力アップ ・メタボ対策

ボルダリングは筋力のみでは決して課題を登ることができません。スポーツでありながら、パズル的な要素がとても重要になります。実際に登ることでしか体感することができませんが、 ゴールに達するまでに驚くほど戦略を練る必要性があります。 スタートからゴールまでの流れの中で、各地点での体の向き・位置・手足の動かし方などを計算しておかないと、課題の難易度が高ければ高いほど、筋力が有る無いに関わらず、クリアすることが難しくなります。

石(ホールド)の形によって上辺を掴むか下辺を掴むかを選んだり、バランスを取るための姿勢や重心はどうするか・・・など、戦略を練ると、腕の力に頼らずに登ることが可能なこともあります。 そのため、男女のハンディがなく、筋力を頼りにする男性より女性のほうが上達が早いということも少なくありません。

自分の体と石を、パズルを組み合わせていくような感覚で攻略していくので、課題をクリアした時の達成感は他のスポーツでは決して味わえないのです。力だけで攻略できないゲーム感覚は、まさに戦略家向け!

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